Uzmanlar, yanlış yatak ve yastık seçimlerinin omurga sağlığını kalıcı olarak bozabileceği uyarısında bulundu. Orta sertlikte, anatomik uyumlu ürünler ve doğru yatış pozisyonları önem taşıyor.
Yanlış yastık ve yatak seçimlerinin uzun vadede omurga yapısını kalıcı olarak bozabileceği belirtildi. Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, uyku sırasında vücudun anatomik yapısına uygun destek sağlanmadığında kas spazmları, eklem problemleri ve kronik ağrıların kaçınılmaz olduğunu vurguladı.
Kas ve iskelet sistemi sağlığında uyku pozisyonunun büyük önem taşıdığını belirten Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, günün yaklaşık 8 saatini yatakta geçiren vücut için omurganın doğal eğriliklerinin korunmasının kritik olduğunu ifade etti. Bu nedenle yatak ve yastıkların vücudun anatomik yapısına uygun olması gerektiğini söyledi. Omurganın fizyolojik eğrilerinin korunmaması durumunda kas spazmları, eklem problemleri ve kronik ağrıların ortaya çıkabileceğini belirtti. Yan yatışın daha sağlıklı bir seçenek olduğunu, sırtüstü yatışta ise omurgayı destekleyen ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini ekledi.
Yatak seçiminde en sık yapılan hatanın çok sert ya da çok yumuşak ürünleri tercih etmek olduğunu ifade eden Doç. Dr. Sucuoğlu, orta sertlikte ve vücut formunu destekleyen yatakların en ideali olduğunu söyledi. Özellikle viskoelastik ve lateks yatakların hem anatomik uyum hem de hava geçirgenliği açısından avantaj sağladığını belirtti. Çökmüş ve deforme olmuş yatakların omurganın doğal yapısını bozarak uzun vadede bel ve boyun fıtıklarına zemin hazırlayabileceği uyarısında bulundu.
Yastık seçiminin en az yatak kadar önemli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Sucuoğlu, boyun boşluğunu desteklemeyen yastıkların ciddi sorunlara yol açabileceğini belirtti. Çok yüksek veya çok alçak yastık kullanımının boyun kaslarında kasılmalara neden olduğunu, bu durumun zamanla boyun düzleşmesi ve fıtık gelişimine zemin hazırlayabileceğini söyledi. Omuz yüksekliğine uygun, orta sertlikte ve boyun boşluğunu dolduran ortopedik yastıkların tercih edilmesi gerektiğini ifade etti. Özellikle boyun fıtığı olan hastalarda doğru yastık kullanımının tedavinin önemli bir parçası olduğunu ekledi.
Yatak ve yastıkların belirli aralıklarla değiştirilmesi gerektiğine dikkat çeken Doç. Dr. Sucuoğlu, uzun süre kullanılan ürünlerin destek özelliğini kaybettiğini belirtti. Ortalama 7-8 yılda bir yatakların değiştirilmesi gerektiğini, deforme olmuş yatak ve yastıkların omurga sağlığını olumsuz etkileyerek ağrıların kronikleşmesine neden olabileceğini söyledi. Sağlıklı bir uyku için doğru ekipman seçiminin ihmal edilmemesi gerektiğini ifade etti.
Yorum Yap