Uzmanlar, sağlıksız beslenme ve artan sigara-alkol tüketiminin kalp krizi yaşını 35-40’a kadar düşürdüğünü belirtiyor. Akdeniz tipi beslenme ve fiziksel aktivite öneriliyor.
Kalp krizi riskini artıran temel nedenlerin başında sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliyor. Toplumda karbonhidrat, yağ ve tuz ağırlıklı beslenmenin yaygınlaştığına dikkat çeken uzmanlar, özellikle işlenmiş ve endüstriyel gıdaların tüketiminin arttığını belirtiyor.
Daha çok sebze, meyve ve yeşillik ağırlıklı, sıvıdan zengin Akdeniz tipi beslenmenin tercih edilmesi öneriliyor. Tuz tüketiminin azaltılması, kızartma ve hamur işlerinden uzak durulması kalp sağlığı için kritik önem taşıyor.
Kalp sağlığını korumak için her gün düzenli ve tempolu yürüyüş gibi fiziksel aktiviteler büyük önem taşıyor. Diyabet ve tansiyon hastalarının ise düzenli takip ve kontrol altında olması hayati önem taşıyor. Hastaların şikayetlerini önemsememesi en büyük hatalardan biri olarak öne çıkıyor.
Göğüste baskı ve sıkışma hissi, nefes darlığı ve çarpıntı gibi belirtiler asla göz ardı edilmemeli. Bu tür şikayetlerin sırta, kola, boyuna veya çeneye yayılması durumunda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulması gerekiyor.
Genç yaş grubundaki risk artışına dikkat çeken Doç. Dr. Oğuz Kılıç, 10-15 yıl önce kalp krizi yaşının 60-65 civarındayken, bugün 35-40 yaşlara kadar düştüğünü belirtti. Bu düşüşün en önemli nedenlerinden birinin sigara ve alkol kullanımının artması olduğunu vurgulayarak gençleri zararlı alışkanlıklardan uzak durmaları konusunda uyardı.
Yorum Yap